Travailler depuis chez soi, c’est
le rêve ! Si la crise liée au Covid a eu souvent de graves conséquences, elle a
néanmoins permis de démocratiser le télétravail. Contrairement à un bureau où
un poste de travail est aménagé, exercer chez soi peut parfois être
contraignant. S’installer vite fait dans la cuisine entre le pot de confiture
et les jouets des enfants ou sur le canapé avec le chat sur les genoux ne
permet pas d’adopter la meilleure posture qui soit !
Pour éviter de finir chez
l’ostéopathe, un poste de travail ergonomique est incontournable. Rassurez-vous
: il ne s’agit pas de transformer votre salon en succursale de Google, mais
simplement d’investir dans quelques équipements malins.
PC Express vous dévoile ses meilleurs
conseils pour vous équiper des accessoires indispensables pour un espace de
travail ergonomique à la maison !
La chaise : accessoire indispensable pour un espace de
travail ergonomique à la maison
La
chaise est un équipement incontournable, voire carrément inévitable. À moins
que vous souhaitiez passer vos journées debout, ce qui peut être bon pour
gainer et vous faire des abdos en béton, on en convient, vous devrez forcément
acheter un siège. Optez pour une chaise de bureau réglable, avec un soutien
lombaire, une assise rembourrée et des accoudoirs.
Le bureau : parce que vous ne pouvez pas travailler
constamment avec votre ordinateur sur vos genoux !
Alors,
certes, il n’y a pas que vos genoux comme support, il y a aussi la table de la
cuisine, du salon ou pourquoi pas la table à repasser. Un vrai bureau à hauteur
adaptée, si possible réglable, vous changera la vie. Le top du top, si vous le
pouvez, c’est le bureau assis-debout : un petit bouton, et hop, vous passez
d’une position à l’autre en deux secondes. Bon pour la circulation, bon pour la
concentration et parfait pour épater vos collègues en visioconférence !
Le support d’écran : pour éviter de trop pencher la
tête vers l’avant
On a tous tendance à pencher la
tête vers l’avant quand l’écran est trop bas. C’est ce qu’on appelle le
syndrome tortue. Résultat : une nuque coincée et des épaules crispées. La
solution consiste en un support d’écran ou un bras articulé, qui place le moniteur
pile à hauteur des yeux. Bonus : ça libère de la place sur le bureau pour le
café, les dossiers ou le chat (encore lui) qui insiste pour s’asseoir devant
votre clavier.
Le clavier et la souris : des modèles pour prendre
soin de votre poignet
Le
clavier et la souris doivent être bien choisis pour être confortables. Un
clavier ergonomique, comme un modèle scindé et légèrement incurvé, aide à
garder les poignets droits. Associé à une souris verticale, les tensions
diminuent. En prime, vous aurez l’impression de piloter le faucon millénium !
Le repose-pieds : le confort ultime
Quoi
de mieux que de reposer vos pieds pendant que vous travaillez ? Le repose-pieds
permet de garder les jambes bien positionnées et d’éviter que les pieds pendent
dans le vide (oui, quand on est très petit, ça peut arriver).
L’éclairage : et que la lumière soit
Être
dans la pénombre, voire dans l’ombre, c’est très bien pour regarder un bon
film, mais beaucoup moins pour rédiger des mails. Si la proximité de la lumière
naturelle est indispensable, une lampe de bureau orientable est un plus. Elle
permet de réduire la fatigue visuelle.
Le casque audio : pouvoir se concentrer, même quand il
y a de l’ambiance à la maison
Les
enfants qui jouent, le voisin qui se lance dans la rénovation complète de son
appartement ou la machine à laver qui démarre pendant une réunion sont autant
de réjouissances sonores liées au travail à domicile. Un casque audio est donc
indispensable. Vous aurez l’air d’un pilote d’avion de chasse, mais cela ira
très bien avec votre souris en forme de joystick !
